Docteur Schmitt Anne-Sophie | Cabinet dentaire - 235 rue Jean Jaurès 29200 BREST - 02 98 44 49 26

Faire 4 repas par jour (dont le goûter), si possible en famille et pas devant la télévision

Boire de l’eau à table.

eauvolonte

Manger doucement, en mastiquant bien.

Éviter les grignotages

Commencer systématiquement le repas par les légumes, et terminer par un fruit.

Réserver les boissons sucrées pour les fêtes et apéritifs

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Éviter les graisses :
-Limiter la consommation de charcuteries, de viennoiseries, de friture, de laitages entiers…

-Limiter les fromages

-Équilibrer les repas à la maison sur la journée pour contrebalancer les erreurs faites à l’extérieur.

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Pas trop de tentation à la maison !

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